辞职照顾父母值不值得，没有适用于每个家庭的标准答案，但有一种思考方式能让您日后不后悔：在递辞呈之前，先把 4 笔账算清楚——失去的收入、失去的福利和储蓄、重返职场的难度，以及即使您在家也仍要支付的照护费用，再拿来和“只在缺人的时段聘请照护员”比较。很多家庭因此找到不必放弃工作、又能把长辈照顾好的中间方案；也有些家庭发现，暂时离开职场一段时间确实是合适的答案。

妈妈出院才三天，年假已经用完，主管发来消息问：“什么时候回来上班？”那天晚上您坐在妈妈床边，脑子里只有一句话打转：“干脆辞职算了？”一边是把妈妈交给别人的内疚，一边是担心积蓄能撑多久。两种感受都有道理，也都值得用冷静算出来的数字来回答，而不是凭一个晚上的疲惫做决定。

快速解答

  • 不要在出院后的危机期决定辞职，先用头 30 天收集真实情况。
  • 先在纸上回答 5 个问题，尤其是“长辈每天需要人陪几小时”和“要多久”。
  • 辞职的代价有 4 笔，不只是薪水；而且辞职后照护费用也不会变成零。
  • 如果每月的辞职代价高于只在缺口时段请照护员的费用，继续工作加上聘请帮手，在经济上通常更划算。
  • 中间方案有很多：和雇主协商工作时间、只请特定班次、兄弟姐妹分摊时间和金钱、使用单项服务。
  • 如果决定辞职，从第一天起就安排好休息日、后备人手和重返职场的路。

1. 辞职照顾父母前要回答的 5 个问题

递辞呈之前，先把这 5 个问题的答案写在纸上。如果有 2 题以上答不出来，说明还没有足够的信息做永久性的决定。

  1. 长辈每天需要人陪几小时、在什么时段？ 只要白天、只要晚上，还是 24 小时都要？晚上是否需要有人醒着照护？
  2. 这种情况可能持续多久？ 有明确的结束时间（例如术后休养），还是没有期限？请直接问医生，长辈大概需要这种程度的帮助多久。
  3. 哪些事一定要由子女来做？ 洗澡、喂饭、陪走路，受过训练的人可以代劳；但作为子女的陪伴、重要的决定和子女才能给的温暖，没有人能代替。
  4. 如果辞职，家里没有这份收入能撑几个月？ 如果情况持续得更久，又该怎么办？
  5. 如果有一天想回去工作，难度有多大？ 以您所在的行业和年龄阶段来看。

第 3 题往往最能改变想法，因为它让人看清：您真正想给父母的，也许不必用整份工作来换。身体上的照护可以交给专业人员，作为子女陪伴的时间，您依然可以自己留着。

2. 辞职前要算的 4 笔账

辞职的代价不只是少了薪水。请把 4 笔账都算进去，并全部换算成“每月”，才能直接和照护员的费用比较。

第 1 笔：失去的收入（记为 A）

税后薪水，加上奖金、加班费和这份工作带来的其他收入，平均到每月。很多人只算薪水，结果这个数字比实际低。

第 2 笔：失去的福利和储蓄（记为 B）

雇主的供款，例如公积金、需要自己改买的团体健康保险，以及辞职后可能改变的社会保险权益。每个人的权益都不同，辞职前请向人事部门和社会保险机构查清楚自己的权益，再估算成每月金额。

第 3 笔：重返职场的代价（记为 C）

履历上的空白、可能跟不上的技能，以及回去时未必和现在一样的薪水。这一笔无法算出确切数字，但要诚实地问自己：如果停一年或三年，还能回到原来的水平吗？

第 4 笔：无论如何都要付的照护费用（记为 D）

辞职后照护费用不会变成零，仍有成人纸尿裤、辅具、去医院的交通费、物理治疗费，以及子女自己生病、有事或真的需要休息时请人帮忙的费用。这笔钱不管子女工作与否都会发生，所以不应算作辞职“省下来”的钱。

很多家庭没想到：辞职让家里多了一位照护者，却没有后备。子女生病或累垮的那天，家里还是得找人来接手。

3. 计算示例：辞职 vs 继续工作并只请缺口班次的照护员

请用您自己的数字代入字母。如果 A + B 高于您不在家的时段请照护员的费用，继续工作并聘请帮手能让家里留下更多钱，但数字只是决定的一半。

4 行公式

  1. 每月辞职代价 = A（每月净收入）+ B（每月福利和储蓄）
  2. 只在您上班时段请照护员的费用 = E
  3. 每月差额 = (A + B) − E
  4. 差额为正数时，继续工作每月能为家里多留下这笔差额，还没算上第 3 笔账 C

情况 1：长辈只需要白天有人陪

本例使用 KIN HomeCare 的价格：12 小时白班照护员每月 30,000 泰铢（照护员每周休息 1 天），所以 E = 30,000，差额 = A + B − 30,000。如果 A + B 高于 30,000 泰铢，家里每月都有结余，您还能在傍晚、夜间和周末亲自照顾长辈；如果 A + B 较低，辞职在经济上可能更划算，但仍要把 C 一起考虑。

情况 2：长辈需要 24 小时有人，但晚上睡得着

使用 24 小时住家照护员，每月 36,000 泰铢，照护员在长辈休息时也休息，所以 E = 36,000。如果晚上需要有人整夜醒着照护，就要请 2 位 12 小时班的照护员，费用是 12 小时班的两倍。有些家庭让子女自己负责夜间、只请白班，这样可行，但每晚起身还要上班，很难长期坚持，需要有人轮流值夜。

情况 3：有明确结束时间的短期

例如医生评估时间不长的康复期。可以用年假或申请部分休假，只在需要回去上班的那几周按周聘请照护员（12 小时班每周 12,000 泰铢）。这种情况下，为一个有终点的问题辞职，代价通常太高。

公式没有算进去的

第 3 笔账 C、您的疲惫、家人关系，以及父母的幸福感。有了数字之后，这些要由您自己权衡。本节示例用字母帮助思考，并非财务或法律建议。

4. 辞职照顾父母合情合理的情况

在某些情况下，辞职或长期停工有明确的理由，例如生命末期、雇主不准假的短期照护，或 A + B 本来就接近或低于照护员费用；同样重要的是，您自己想这样做，而且真的准备好了。

  • 生命末期 在一起的时间无法用金钱衡量。即使辞职，也要安排部分班次的帮手让自己休息；如果长辈需要专门的护理，就交给注册护士负责。
  • 无法请假的短期 如果雇主不准假，而照护期有明确终点，先辞职、之后再找工作也许合适，前提是您的行业容易重返。
  • 收入接近或低于照护费用 如果 A + B 接近或低于 E，辞职不会让家里多花钱。
  • 您想这样做，也准备好了 有足够积蓄、有其他收入，也清楚自己想在这段时间陪在父母身边。没有人有权评判这个选择，只要同时规划好自己的休息和心理状态（见第 7 节）。

5. 不必放弃工作的中间方案

辞职之前，先试着和雇主协商，并只在缺人的时段安排人手。很多家庭把下面 2–3 种方案组合起来，就照顾得很好。

带着复核日期和雇主协商

申请缩短工时、部分日子在家办公、分阶段休假，或调到更有弹性的岗位。如果以一个有复核日期的计划提出，雇主比面对无期限的请求更容易点头。例如：

“我还是很想继续在这里工作。接下来两个月妈妈刚出院在家休养，我想申请每周在家办公两天，所有工作照原定期限交付，两个月后再和您一起检讨安排。”

只请缺口班次

  • 白班 08:00–20:00 刚好对应您的上班时间，每天 1,800 泰铢
  • 夜班 20:00–08:00 同样价格，让您能睡整晚、有精神上班
  • 按天聘请最少 3 天。如果每周只有几天白天需要人，中心的日间照护没有最低天数。所有白天照护选项按预算排列，见长辈白天独自在家；如果在白班和住家之间犹豫，请阅读居家日间照护：白班还是住家

兄弟姐妹分摊时间，也分摊金钱

写下来的轮班表很有帮助，做法见照护者倦怠的信号与对策。但住得远或没时间的兄弟姐妹，也可以出钱。开一次家庭会议，定下 5 件事：

  • 长辈需要什么（用第 1–3 题的答案）
  • 每个人能付出多少时间
  • 每个人分摊多少费用，比例要对各人的收入公平
  • 谁负责决定哪些事
  • 什么时候重新检讨

如果有一位兄弟姐妹辞职全职照顾，其他人分担一笔“照护津贴”给他是合理、也值得谈的事，因为他正替全家承担 A + B + C 的代价。

使用单项服务，不必请整天假

  • 看诊日 陪同就医服务 1,800 泰铢 8 小时：到家接送、全程陪同并送回（车费另计），详见陪同就医服务
  • 居家物理治疗 每次 1,800 泰铢，首次 1,500 泰铢（至 2026 年 12 月 31 日），不必请假带长辈去中心

6. 出院后的头 30 天：先收集信息，再做永久决定

出院后的头几周通常最辛苦、变化也最快，不适合在这时做永久性的职业决定。请安排 30 天收集真实情况，再作决定。

  • 第 1 周 用假期亲自陪伴长辈，出院前向医院团队学习照护方法，每天记录长辈需要什么帮助、在什么时段、要几小时
  • 第 2 周 让照护员先短期上工，例如按周聘请（12 小时班每周 12,000 泰铢，24 小时住家每周 16,000 泰铢），您还在家时可以教照护员熟悉长辈的作息
  • 第 3 周 部分日子回去上班，看看您不在时安排是否运转顺利
  • 第 4 周 用真实资料开家庭会议：需要的照护时数、实际花费和您的身心状况，再在“继续工作并加请帮手”“缩短工时”和“辞职”之间做选择

有些在第 1 周看似不可能的事，到第 3、4 周可能就理顺了；也有些以为撑得住的事，到那时才发现撑不住。所以 30 天的真实信息，比第一个晚上的感受更可靠。

7. 全职照护者的心理负担，数字看不出来

辞职全职照护的人，往往更累的是没有休息日、失去自己的生活圈，而不是照护本身。如果决定辞职，从第一天起就安排好休息日、后备人手和重返职场的路。

  • 每周固定休息日 例如让长辈每周去中心的日间照护一天（没有最低天数），或由兄弟姐妹接手一天，那一天要真正属于您
  • 定期长一点的休息 短期聘请照护员（按天最少 3 天），让您休息或处理自己的事
  • 和职场保持联系 接些小型自由职业项目、上网课，或和业内的人保持联络，让履历不要空白太久
  • 自己的财务 把个人的钱和父母的照护费分开，即使金额不多也持续储蓄
  • 做回子女 整天当照护者时，很容易忘了做子女的时间。留一些时段一起聊天、看电视或吃饭，中间不夹杂照护工作

如果开始容易烦躁、睡不好，或每次想休息都觉得内疚，那是需要增加帮手的信号，而不是您做得不够好。

家属常犯的错误

  1. 出院第 1 周就辞职 根据最辛苦的时期做决定，未必反映长期情况。解决：先执行 30 天计划，再做永久决定。
  2. 只算薪水 忘了 B 和 C，辞职的代价看起来比实际低。解决：把 4 笔账都换算成每月金额。
  3. 以为辞职后照护费用就是零 结果仍要付 D，还要在子女生病时请人代班。解决：一开始就为 D 编列预算。
  4. 一个人扛下所有 因为没有和兄弟姐妹坦白谈。解决：开一次讨论 5 件事的家庭会议，把钱的事谈清楚。
  5. 没有设定检讨日期 临时的安排在没人决定的情况下变成永久。解决：每 3 个月检讨一次。
  6. 没有问父母的意见 有些长辈不希望子女为了自己放弃工作，每天看到子女在家都感到内疚。解决：决定之前先问问长辈的感受。

什么时候该请专业团队帮忙

当长辈需要的照护超过子女在不放弃工作、不牺牲自身健康的情况下所能给的——例如需要 24 小时有人、连续几周睡眠不足，或必须按期回去上班——专业照护员可以只补上缺口，并不是每个家庭都需要全职照护。

  • 12 小时照护员（白班 08:00–20:00 或夜班 20:00–08:00）每天 1,800 泰铢、每周 12,000 泰铢、每月 30,000 泰铢（每周休息 1 天），或全月无休的月费 36,000 泰铢
  • 24 小时住家照护员 每天 2,500 泰铢、每周 16,000 泰铢、每月 36,000 泰铢，或全月无休的月费 41,000 泰铢。照护员在长辈休息时休息，家属需为照护员准备睡觉的地方，照护员的餐费已含在价格内
  • 需专门培训的照护工作 例如吸痰、气管造口护理、注射胰岛素或不深的一般伤口护理，由受过该项培训的照护员在注册护士团队监督下执行，收费与一般照护员相同
  • 护理操作 例如更换鼻胃管或导尿管，由注册护士负责：12 小时班每天 3,500 泰铢，或单次操作 1,200 泰铢起
  • 先短期聘请，再决定是否包月 按上述周费聘请，正好用在 30 天计划的第 2 周
  • 按天聘请最少 3 天，订金 2,000 泰铢（属于招聘费用，取消不退）。交通费按地区计算，工作人员会在确认预约前告知

所有价格见价格页面，照护员的工作内容见居家长辈照护服务。

常见问题

辞职照顾父母值得吗？

取决于 4 笔账和长辈需要照护的时间长短。如果是有明确终点的短期但雇主不准假，或您的收入低于照护员费用，辞职也许合适；如果没有期限，而您的收入高于照护员费用，继续工作并聘请帮手通常更能长久。

照顾父母还是继续工作，要怎么选？

不一定要二选一。很多家庭采用中间方案，例如部分日子在家办公、只请缺口班次的照护员，以及兄弟姐妹分摊费用。先回答 5 个问题，再用本文的公式算一算。

请人照顾长辈每月要多少钱？

每月 30,000 泰铢：这是 KIN HomeCare 12 小时照护员的价格（每周休息 1 天）；24 小时住家照护员每月 36,000 泰铢；全月无休的月费分别为 36,000 泰铢和 41,000 泰铢，另加按地区计算的交通费。

辞职照顾妈妈，社会保险还能继续享有吗？

取决于每个人的权益和条件。递辞呈前请向社会保险机构或人事部门询问，您的权益会有什么变化、有哪些选择，再把结果算进第 2 笔账 B。

可以一边在家工作，一边照顾父母吗？

可以，前提是长辈大致能自理、不常需要帮忙。如果长辈需要人扶着上厕所或整天有人在旁，工作和照护都会受影响。可以在工作最忙的时段请白班照护员，或让长辈部分日子去日间照护。

有一位兄弟姐妹辞职照顾父母，其他人应该出钱吗？

应该坦白谈。辞职的人正替全家承担失去的收入、失去的福利，以及重返职场更难的风险。按各人收入比例约定一笔“照护津贴”，能让负担公平，也不伤感情。

咨询 KIN HomeCare 团队

无论您选择辞职、继续工作，还是找到中间方案，我们都尊重您的决定，也希望这是一个信息完整的决定。如果想知道长辈真正需要哪些班次、费用大约多少，欢迎把情况告诉我们。我们会按照您家的实际生活一起计算，让父母得到好的照护，您也依然保有自己的生活。

  • 电话 061-881-9399 (+66 61 881 9399)
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  • 决定前可先看照护员资料，可选照护员性别，一般 2–3 天内即可开始服务

本文内容为家庭照护常识，不能代替父母主治医生的建议。

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